Алдын ала бордақылау

Алдын ала семіздік

Алдын ала семіздік — қалыпты салмақ пен семіздік арасындағы аралық кезең. Бұл жағдай салмағы 15-20 есе артуымен сипатталады% нормадан. Ауруы майлы қабаттармен көрінеді, тыныс жетіспеушілігі, артық терлеу, қан қысымының санының артуы, Глюкоза төзімділігі бұзылған. Дене массасының индексін есептеу арқылы алдын-ала семіруді диагностикалау (BMI) және белдік шеңберін өлшеу (FROM). Қажет болса, науқастың гормоналды фонын тексеріңіз, зертханалық және аспаптық зерттеулер жүргізу. Аурудың кешенін емдеу: теңгерімді тамақтану және қалыпты дене белсенділігі.

Алдын ала семіздік

Алдын ала семіздік
Алдын ала семіздік – тері астындағы майдың және ішкі органдардағы майдың артық жиналуы. BMI 25-ден 29-ға дейін өзгереді,9. ДДҰ зерттеулеріне сәйкес, Ресейде артық салмақ 30-дан астам тіркеледі% еңбекке жарамды халық. Тым көп толқын белгілері жиі 35-60 жастағы адамдарда кездеседі, негізінен әйелдер. Артық салмақ гипертензияның қауіпті факторы болып табылады, қант диабеті, жүректің ишемиялық ауруы, жүрек соғысы және инсульт. Алдын ала семіру жеке патологиялық синдром болуы мүмкін немесе басқа аурудың симптомдық кешеніне енуі мүмкін.

Семіздік себептері

Тым көп салмақ пайда болғанда тұтынылатын калориялар мен тұтынылатын энергияның арасындағы теңгерімде басты рөл атқарады. Калориялардың артуы бастапқыда тері астындағы майлы тіндерде майдың пайда болуына себепші болады, содан кейін ішкі органдарға. Аурудың дамуында бірнеше факторлар рөл атқарады:

  • Тұқымқуалайтын бейімділік. Қазіргі уақытта ғалымдар гендерді таппады, артық салмақты дамытуға жауапты. Дегенмен, артық салмақ ата-аналары мен балалардың жылдам салмағы арасындағы тікелей байланыс бар.
  • Тамақтану дағдылары. Көптеген тәттілерді тамақтандыру, бай және майлы тағамдар (жылдам тағам, кәмпиттер, торттар, қыстаулар, шырындар, газдалған сусындар), сықақ ішу, Теледидарды көргенде семіздік дамуына ықпал етеді. Тамақты, ретінде көтермелеу, стресске қарсы емдеу переэстанавление және салмағын арттыру әкеледі.
  • Эндокриндік аурулар. Гормоналды іркілістің алдын-ала семіздігі 5 жаста болады % және осындай патологиялармен байланысты, гипотиреоз сияқты, Иценко-Кушинг синдромы, Frohlich, поликистоздың аналық безі.
  • Дәрілердің жанама әсері. Кейбір дәрі-дәрмектер (Кортикостероидтер, контрацептивтер, транквилизаторлар, антидепрессанттар, инсулин стимуляторлары) әйелдердің гормондарын жоғарылату немесе аппетит өсуіне байланысты артық салмақ жинауға қабілетті.
  • Өмір салты. Адинамия, автокөлікпен күнделікті сапар, «отырықшы» жұмыс, физикалық белсенділіктің болмауы калорияны тұтынуды азайтады, метаболикалық процестердің ингибирлеуі және біртіндеп салмақтың өсуі.
Сондай-ақ оқыңыз  Жүгері

Жіктеу

Іштегі майдың орналасуы ішекте орналасады, кеудеге арналған, жамбас және жамбас. Осыған сүйене отырып, семіздік пен семірудің 3 түрі бар:

  1. Ginoid (сурет «алмұрт», фемoral-buttock). Әйелдерге арналған сипаттамасы, майлы тін көбінесе бөкселер мен жамбас аймағында локализацияланған. Осы түрдегі адамдар артритке бейім, белдеулер мен жұлын шырындарын, төменгі аяғының варикозды тамырлары.
  2. Android (сурет «алма», ішек). Іштегі май қабаты артады, қолдар, кеудеге арналған. Пациенттер 2 типті қант диабеті мен жүрек-қан тамырлары ауруларын дамытуға бейім (гипертониясы, инсульт, жүрек шабуылы).
  3. Аралас (аралық). Бұл түрі майдың біркелкі жиналуымен сипатталады.

Алдын ала семіздік белгілері

Қалыпты салмақтан семіздікке ауысу, ереже бойынша, бірнеше айға созылады, содан кейін адам салмағын азайтады, немесе 1 сатыдағы семіздікке көшеді. Алдын ала семіздік дене салмағының артуымен сипатталады, ұйқылық, апатия. Пациенттер аппетит пен қанықтылықтың жетіспеушілігіне бейім. Метаболизм баяулайды, тіпті аз мөлшерде азық-түлік дүкендері май қоймаларында сақталады. Шамадан тыс майдың пайда болуы және шамадан тыс терлеу безеудің дамуына әкеледі, денеде пустулдар. Ашық салмақ тері жамылғысының табиғи бүгілуінде пайда болады. Кейінірек, аз күшпен тыныс алуы, хитинг, ұйқы апноэ эпидері және жоғары қан қысымы.

Асқынулар

Семіздікке шалдыққан науқастардың негізгі асқынуы – салмақтың өсуі және семірудің дамуы. Бұл жағдайда жүректің ишемиялық ауруы даму қаупі артады, деграцитті бірлескен өзгерістер, 2 типті қант диабеті. Тамақтанудағы қателіктермен холецистит дамиды, өт тас аурулары, панкреатит. Ауыртпалықтардың артуы әйелдердің құнарлылығын және етеккірдік бұзылуларын және ерлердегі импотенцияны төмендетуге көмектеседі. Ашық салмақ психологиялық проблемаларды тудырады: депрессияға ұшырады, ұйқысыздық, түрлі тағамдық бұзылулар (bulimia, анорексия). Алдын ала семіздік өмір сүру ұзақтығын 5-10 жылға қысқартады және кенеттен коронарлық өлім қаупін 2 есеге арттырады.

Диагностика

Алдын ала семіздікке баруды тану физикалық тексеруден тұрады, отбасылық тарихты бағалау, бірлескен патология, соңғы 5-10 жыл ішінде салмақ өзгереді, өмір салты мен күнделікті диета. Дене салмағын кешенді бағалау үшін BMI және талия шеңберлері анықталған (FROM). BMI-мен 25-тен 29-ға дейін,9-дан 102 см-ге дейін ерлердегі белдік шеңбері, 88 см-ден астам әйелде біз алдын-ала семіздік бар деп қорытынды жасауға болады. Бұл жағдайда эндокринолог немесе диетолог глюкоза үшін қан анализін тағайындайды, Липидтер спектрі, TTG және T4 тегін. Сонымен қатар, кардиологпен кеңесу, психолог, гинеколог немесе андролог. Алдын ала шамадан тыс семіздіктің түрін бағалау үшін, білік шеңберінің жамбас шеңберіне қатынасы есептеледі (FROM/БІЗ ТУРАЛЫ). Android пішіні ара қатынасы болған кезде/OB көп болады > 0,85 және ерлерде 1-ден көп.

Сондай-ақ оқыңыз  Бауырлық колик

Семіздікке қарсы емдеу

Салмақты қалыпқа келтіру үшін кешенді емдеу қолданылады: калория тапшылығы мен қалыпты жаттығуымен ұтымды тамақтану. Салмақты жоғалту үшін сізге аз калория қажет, дененің күн ішінде жұмсайтыны. Күніне 5-6 рет кішкене бөліктерде жеуге ұсынылады, Соңғы тамақтану ұйқыдан 2-3 сағат бұрын аяқталуы керек. Күніне кемінде 1 тұтыну керек,5 литр газсыздандырылмаған су. Консервілерді қоспаңыз, жылдам тағам, алкоголь, қуырылған және ысталған тағамдар. Аз мөлшерде ет пен балықты диетаға қосу ұсынылады, бидай өнімдері, төмен калориялы сүт өнімдері, жаңа піскен көкөністер. Жемістер мен көмірсулар 15 сағатқа дейін қолданған жөн. Ең жоғары калориялық тамақ таңғы аста болуы керек, түскі ас көкөністерден тұрады, ет немесе сүт өнімдері.

Алдын ала семіздікпен физикалық белсенділік орта қарқындылықтың қалыпты жүктемелерін қамтиды. Пилатес спортқа жарайды, фитнес, йога, жүгіру, жүзу, су аэробикасы. Тренинг аптасына 2-3 рет өткізіледі. Үйде күнделікті 30 минут жаттығу салмақ жоғалтуға көмектеседі. Қосымша фунттармен күресудің қосымша әдістері целлюлит пен консервіленген массажды қамтиды, балшық және алгебра орауыштары. Дене салмағы айына 5 кг аспайтын мөлшерде азайтуға кеңес берді. Эндокриндік немесе гинекологиялық аурулар болған жағдайда бірлескен гормондық терапия жүргізіледі. Барлық пациенттер психолог немесе психотерапевтпен кеңес алу керек.

Болжам және алдын-алу

Алдын ала семіруді кешенді емдеу кезінде аурудың болжамы оң. Салмақты қалыпқа келтіру — ұзақ процесс, бұл бірнеше жылға созылуы мүмкін. BMI төмендеуі 24-25 төмен гипертонияның даму қаупін азайтады, қант диабеті, жүрек соғысы және инсульт. Пациенттер жалпы денсаулықты жақсарту туралы хабарлайды, буындарда және омыртқада ауырсынудың төмендеуі. Алдын ала семіздікке жол бермеу спортты және балансталған теңдестірілген тамақтануды талап етеді. Күн сайын аз мөлшерде калориялаңыз, Сіз не жұмсайсыз? — Тек осы жағдайда метаболизм тездетіледі және салмақ жоғалту үрдісі басталады.